Wie du dich einfach gesund ernährst – 3 garantiert alltagstaugliche Rezepte

Rosenkohl mit Pellkartoffeln und brauner Butter

Ich bin eine große Freundin einfachen und unkomplizierten Essens. Es hat den Vorteil, dass es schnell und mit wenigen Zutaten zubereitet ist, schließlich hat kaum jemand Zeit und Lust täglich mehrere Stunden nur mit Kochen und Einkaufen von Lebensmitteln zu verbringen. Dies ist auch gar nicht nötig, denn auch so lassen sich sehr gesunde und schmackhafte […]

Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge – Was will meine Erkältung mir sagen?

Ständig erkältet - was will dir deine Seele sagen

Im Durchschnitt hat ein deutscher Erwachsener im Jahr drei Erkältungen. Aus meiner Sicht ist das sehr viel. Früher litt ich selber mindestens einmal im Jahr unter irgendeiner Form von Erkältung. Meistens war ich von starkem Schnupfen betroffen, manchmal kamen auch Husten oder Halsschmerzen dazu. Doch inzwischen bleibe ich zum Glück seit Längerem verschont davon. Was […]

Gesunde Gedanken – Herbst, Erntedank und Dankbarkeit

Erntedank, Dankbarkeit,

Heute ist Herbstanfang und passend dazu, hat es sich draußen ordentlich abgekühlt. Regen, Sonne und Wind wechseln sich bei uns fast im Minutentakt ab. Für mich ist es nun richtig spürbar, dass die Zeit des Rückzugs beginnt. Nicht nur in der Natur können wir die Veränderungen beobachten, auch wir selbst verändern uns, haben wieder mehr […]

Mein holistischer Weg zu Gesundheit und Zufriedenheit – Persönliche Erkenntnisse

Mein holistischer Weg

Wie hat sich mein Leben durch einen gesünderen Lebensstil und eine holistische Ausrichtung verändert? Heute, mit 30 Jahren, kann ich ganz sicher sagen, dass ich viel bewusster lebe als früher. Ungefähr 2009 fing ich an meine Ernährung und Lebensweise umzustellen, zu hinterfragen und zu ergründen, was denn wirklich gesund sein soll. So erreichte ich durch […]

Limonade – gesund und schnell selbst gemacht

Limonade gesund selbst gemacht

Heute habe ich eine gesunde Erfrischung für dich! Mit meiner selbstgemachten Limonade lässt sich der heiße Sommer so richtig gut genießen. Ich habe richtige Limonade im Urlaub, in Costa Rica, kennen und lieben gelernt. Für mich ist sie also Urlaubsfeeling pur. 🙂 Du brauchst nur Zitronen, Xylit und Wasser oder Eiswürfel dazu. Zitronensaft ist sehr […]

Im Kirschenhimmel – von Süßkirschengrütze und Mandel-Vanillesauce

Süßkirschen

Wir waren letztes Wochenende bei meinen Eltern und haben fleißig Kirschen gepflückt. Der große, alte Baum trägt dort in diesem Jahr richtig viele gesunde Früchte. Auch das Pflücken hat Freude bereitet und gut getan. Es ist so ein schönes Gefühl der Dankbarkeit und Verbundenheit, wenn die Natur uns so reich beschenkt und wir ernten dürfen. […]